腸マネジメント (マイナビ新書)

税込価格：\872　（本体\830）
出版：マイナビ
サイズ： 17.4x10.6x1.8cm / 208p　　　発行年月：2012.04
ライフスタイルの変化や過度の心理的ストレスからくたびれ、悪化した現代人の腸内環境……。 腸には約1億個以上の神経細胞が存在し、それゆえに「第2の脳」とも呼ばれています。発生学的にみると、腸が進化して脳の形式に至ったとも考えられ、その証拠に、脳に存在する神経伝達物質は、すべて腸にも存在するのだそうです。つまり腸は全身を司る重要器官といえるでしょう。
腸の健康を維持している人は全身の状態も優れ、生活習慣病などにもかかりにくく、さらに精神状態も非常によい傾向がみられます。そんな腸をマネジメントすることは、全身を、精神を、生活を管理することにもつながっていきます。本書では、食生活をはじめとする「腸の管理術」を、4万人の腸を診てきた大腸内視鏡の名医が具体的なアドバイスをまじえて伝えます。

元気に老いる「腸」健康術 (ベスト新書 375)

税込価格：\800　（本体\762）
出版：ベストセラーズ
サイズ： 17.4x10.6x1.4cm / 219p　　　発行年月：2012.04
内視鏡検査経験4万件の大腸の専門医が解説する、腸の健康法。腸を健康にする食事や生活習慣を取り入れ、腸ストレスを軽減、元気な老後を目指す指南書。世界の長寿村の健康レシピ、腸にいい10の食材を使用したレシピも掲載し、日々の生活から腸を強くしていく。

腸トレダイエット (SMILE　vol.2)

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：トランスワールドジャパン
サイズ： 21x14.8x1.4cm / 128p　　　発行年月：2012.04
「ダイエットしてもなかなかやせない」 「おなかがポッコリしている」 「便秘や肌荒れが気になる」 これらに心当たりがある人は、腸の働きが低下している可能性があります。 腸の働きが低下していると、体のサイクルが乱れ、太りやすくやせにくい体に!! 不調も生じやすくなるので、腸の働きを高める『腸トレダイエット』で、 腸を元気にしながら、美しく健康的にやせましょう。

「排便力」をつけて便秘を治す本
　―専門医が教える「便意リハビリ」 (ビタミン文庫)

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：マキノ出版
サイズ： A5判 / 191p　　　発行年月：2012.02
潜在的な患者数を含め、ついに1000万人を越えたと見られる便秘人口。軽い便秘はもちろんのこと、「下剤を手放せない」という重症の便秘患者、「出てはいるけれど、スッキリしない」という停滞腸の人、さまざまな人が「排便力の衰え」に悩んでいます。 　本書は、自力で排便できる「排便力」を身につけるための方法を、２万人以上の腸内を見てきた専門医がトータルで指導する本です。自分の便秘の重症度や下剤依存度をチェックリストから確認し、改めて「便秘」という病気のシステムと弊害を解説します。「玄米やサラダの摂りすぎで便秘が悪化することもある」など、一般にいいといわれている食事がマイナスになることもあります。そのため、排便力をつける最大の方法である「正しい食事療法」を中心に、副作用の少ない市販薬の選び方や使い方、便意を復活させるためのリハビリ法、運動療法や補助療法をわかりやすく解説。「スッキリ出せる幸せ」を取り戻すための１冊です。

味噌、しょうゆ、キムチ　植物性乳酸菌で腸内改革

税込価格：\820　（本体\780）
出版：主婦の友社
サイズ： 17.7x11.1x1.5cm / 192p　　　発行年月：2012.02
現在日本人に増え続けている、便秘や大腸がんなどの腸疾患を抱える人の数。1日30万人以上が摂取している「植物性乳酸菌」を柱に、現代人の腸内環境の改善ポイントを説く。人間の体にある免疫の約6割が集中している「腸」。神経細胞は臓器のなかでも脳に次いで2番目に多く、脳からの命令がなくても自身の判断で動ける腸は、別名「第2の脳」ともいわれる。ところがそんな重要な臓器にもかかわらず、ここ数十年の間に、便秘や大腸がんなど腸の疾患を抱える日本人が急増中。腸の働きや役割をはじめ、腸の疾患数が少なかった昔にくらべ、現代人の腸はいったいどうなっているのかなど、腸内環境に大きく影響する食生活をからめ腸の専門医が指摘、解説する。そして今、1日30万人以上が摂取し、ひそかなブームとなっている「植物性乳酸菌」。腸に直接働きかけ、腸内環境をよくする植物性乳酸菌についても深く掘り下げる。植物性乳酸菌を摂取することで、どのような変化が腸に起こるのか、実際のデータとともに解説。毎日を快腸に過ごすポイントなど、今日からスタートできる腸内環境改善方法も掲載。

内視鏡の名医が教える大腸健康法

税込価格：\1,365　（本体\1300）
出版：二見書房
サイズ： 18.8x13x1.5cm / 189p　　　発行年月：2012.01
内視鏡で国内トップの松島クリニック院長と、
４万人の腸を見てきた松生クリニック院長がたどり着いた「自分でできる腸の健康管理術」
腸が丈夫なら、病気にならない
「痛くない内視鏡検査が受けられる全国病院リスト」付き
大腸がん、がんこな便秘、ガス腹、過敏性腸症候群…もすべて解決！

腸内リセットで心と体を整える
　―美味しく食べて、メタボ・うつ・認知症に効く (日文新書)

税込価格：\800　（本体\762）
出版：日本文芸社
サイズ： 17.4x10.9x1.8cm / 191p　　　発行年月：2012.01
腸と脳は、「脳腸相関」といってお互いに密接に関連しているのです。つらい思いが悪化する前に、本書で紹介するノウハウ“腸内リセット法”、そして脳と腸が喜ぶ「1週間メニュー」を、ぜひ試してみてください。

「腸ストレス」を取ると老化は防げる（青春新書インテリジェンス）

税込価格：\840　（本体\800）
出版：青春出版社
サイズ： 17.2x10.8x1.2cm / 176p　　　発行年月：2011.12
人は腸から老化する!?　免疫の60％が集中し、全身の病気や老化に大きく関わっている腸。そんな日本人の腸の老化が進んでいる。３万人以上の日本人の腸を診てきた名医が、腸を整え、脳と体の老化を防ぐ効果的な食べ物、食べ方、日常習慣の最新常識を大公開。今日始めれば、明日にも効果が出る！

腸管免疫力を高めて病気にならない生き方

税込価格：\580　（本体\552）
出版：永岡書店
サイズ： 15.2x10.6x1.6cm / 192p　　　発行年月：2011.11
便秘や下痢、アレルギー、ストレスなどに悩んでいる人は多い。そうした病気や症状を改善できるのが腸管免疫力だ。本書は、腸管免疫力が病気・症状を改善するメカニズムと、それを高めるためのライフスタイルやレシピを解説した。

腸は第二の脳　整腸とメンタルヘルス

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：河出書房新社
サイズ： 18.4x13x1.8cm / 203p　　　発行年月：2011.10
近年、大腸がんは、がん死の中で、女性は一位、男性で四位にまで増加した。腸の不思議の解明が、そのまま心身の健康への近道といっても、けっして過言ではない。脳とは独自な神経系をもった「セカンド・ブレイン」といえる腸の、ナイーブで重要な働きを、現場の専門医・研究者がわかりやすく解説する。セロトニンから、地中海型食生活の重要性まで、腸を大切にして長生きするための必読書。

便秘薬をやめて便秘を治す！
　―大腸の名医が教える快便レシピ＆エクササイズ

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：現代書林
サイズ： A5 / 144p　　　発行年月：2011.08
「朝食抜き」「食物繊維不足」「ストレスが多い」……。こうしたささいなことで、便秘は次第に慢性化していきます。そのたびについつい便秘薬に手が伸びてしまう。本当は、少し生活習慣を見直すだけできちんと便は出るようになります。にもかかわらず、手軽だからとついつい便秘薬を使ってしまう……。そして、やがて止められなくなっていくという人が少なくないのです。
本書では、女性のあいだで急増している、「便秘薬を飲まないと出ない…」「便秘薬が手放せない…」と悩む『下剤依存症』について解説しています。大腸の名医が考案した「快便レシピ＆エクササイズ」で、あなたも「便秘薬とさよなら」してみませんか？

急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術（ソフトバンク新書）

税込価格：\767　（本体\730）
出版：ソフトバンククリエイティブ
サイズ： 17.2x10.6x1cm / 176p　　　発行年月：2011.07
【突然の下痢・便秘にもう悩まない！】
仕事でのプレッシャーや環境の変化など、何らかの原因で急激なストレスを感じ、お腹の調子が悪くなったことのある人は多いでしょう。ストレスや不安に胃腸は敏感に反応し、放置しておくと非常にやっかいな事態に陥るケースも少なくありません。こうした急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように対処すればよいでしょうか？
本書では、腸を正常化するための運動療法やリラクゼーション法を紹介するとともに、胃腸を丈夫にするための生活習慣も解説していきます。
【急激なストレスから腸を守る！】
◎腸を守るにはストレス対策が急務
◎死に至るケースもあるストレスの恐ろしさ
◎腸がよくなれば心のストレスも改善する
◎腸はなぜ「第二の脳」といわれるのか
◎ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖で快腸！
◎脳のリラックスで胃腸が活性化する

「地中海式和食」のすすめ（講談社プラスアルファ新書）

税込価格：\880　（本体\838）
出版：講談社
サイズ： 17.2x11.8x1.2cm / 192p　　　発行年月：2011.06
「和食であれば、すべて善し」の大間違い「食物繊維＋オリーブ油」が養生腸の秘訣！
予防医学食のエッセンスを95％網羅。
腸の専門医が、従来型和食を詳細に調べ、データをもって提案する健康な食とは

Ｄｒ.クロワッサン　腸を健康にする食べ方

税込価格：\680　（本体\648）
出版：マガジンハウス
サイズ： 25.2x20.6x0.8cm / 63p　　　発行年月：2011.06
なぜ腸を健康にすると体にも心にもいいのか、そのメカニズムを解明し、腸にプラスに作用する食材（栄養素）別の簡単レシピを紹介する、好評「Dr.クロワッサン　体に効く簡単レシピ」シリーズ第６弾！
腸を健康にする食材・栄養素として、食物繊維、オリーブオイル、マグネシウム、植物性乳酸菌、オリゴ糖、ペパーミント、ビタミンＣ、グルタミンの8種類を取り上げ、簡単・おいしいレシピ80品をご紹介。
あわせて、松生恒夫先生が提唱する「ファイバーボール・ダイエット」や、その他のサポート飲料もわかりやすく解説している。

ひどい便秘の治し方（健康ライブラリーイラスト版）

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：講談社
サイズ： B20取 / 98p　　　発行年月：2011.04
女性のおよそ2割がひどい便秘に悩んでいる
日常ストレス、下剤依存度、腸の停滞度、重症度……
自分に合った対応法でつらい便秘をスッキリ解消！
便秘度がわかる5つのチェックリスト付き
ワイドで見やすいひと目でわかる

「腸ストレス」を取り去る習慣（青春新書インテリジェンス）

税込価格：\880　（本体\838）
出版：青春出版社
サイズ： 新書 / 208p　　　発行年月：2011.01
あなたの心身の不調は腸ストレスが原因かもしれない!?　ストレス性の下痢や便秘だけじゃなく、逆流性食道炎、アレルギー、肌荒れ、皮膚疾患、肥満、うつ…も腸ストレスが引き起こすことがわかってきた。３万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が教える、腸ストレスを取り除き、腸内リズムを整えて、脳と体を元気にする最新常識！

４０歳からの腸内改造

税込価格：\714　（本体\680）
出版：筑摩書房
サイズ： 新書 / 188p　　　発行年月：2010.06
腸が喜ぶ「食と習慣」
40歳の｢腸｣は、とてもくたびれている。
乱れがちな便通、慢性便秘、緊張性の下痢、ポッコリしたガス腹…。
重大な病気になる前に、自分でできる効果抜群の整腸法。

[オーディオブックCD] クイズで脳を活性化 昭和思い出し法 (CD)

税込価格：\2,548　（本体\2,427）
出版：パンローリング
サイズ：19.2x13.8x2.2cm　　　発売年月：2010.04
古い記憶を思い出すとき、脳内では大脳辺縁系にある感情システムが活性化して「ドーパミン」という快感物質が生まれます。つまり、思い出すことは快感でもあり(一種幸福でもあり)、また脳の活性化にもつながると考えられるのです。この原理を応用した方法が、著者が提案する「思い出し法」です。
本書は、「昭和」の音楽や映画、流行を題材にした問題形式になっています。これらの問題を解きながら、よい思い出のチェーンを引っ張り出せるように試みてください。そうすれば、あなたの心も体もハッピーになれます。
※本商品は「クイズで脳を活性化 昭和思い出し法」(C＆R研究所刊　1,365円(税込))をオーディオ化したものです。

腸がスッキリきれいになる本

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：法研
サイズ： A5版 / 159p　　　発行年月：2010.01
平成元年における国民調査で「便秘」と答えた人は約500万人。20歳〜40歳代では、女性が圧倒的に多いのですが、60歳以上になると男性の便秘の人も増加し、比率も高くなります。
本書は、腸本の第一人者である松生先生により、2002年以降の新知見・疫学データも取り入れ、薬に頼る前に自然に無理なくできる、様々な便秘解消法、つまり腸をきれいにする方法を紹介しています。腸の活動が弱ってくる中高年男女に配慮し、おなかのタイプごとに解説してあります。あなたも、自分に合った腸がスッキリする方法を簡単にに見つけられるはず！

冷やさない 「腸」健康法（講談社プラスアルファ新書）

税込価格：\880　（本体\838）
出版：講談社
サイズ：17.2x11.8x1.8cm / 208p　　　発行年月：2010.01
本書には、慢性便秘やこれにともなう不調を「温めて改善する」ノウハウが書かれています。
便秘外来で長年、独自の便秘治療を行い、試行錯誤を繰り返してきた中でたどりついた現時点での便秘解消法として、最も効果的な方法といっていいでしょう。
ヒントになったのは、近年注目されている「冷え症」「低体温」といった症候です。
注視していると、患者さんには確かに「冷え」を訴える人が多いのです。手足はもちろん、お腹の冷えに苦しむ患者さんもいます。
本書では日常診療、特に食事療法についての具体的な対策をわかりやすく解説しました。「冷え便秘体質」を、体を温めることによって改善し、大腸がん予防はもちろん、各種の病気を遠ざけようという「温める! 腸内リセット健康法」です。

みんなの「腸」検定

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：長崎出版
サイズ： 四六版 / 136p　　　発行年月：2010.01
「玄米食は腸にいい」と思っている人は要注意！
正しい腸の常識は意外と知らないものなのです。
楽しく読めて、最新知識を網羅できる、腸の知識の検定本。
腸にいい簡単料理のレシピつき。

スプーン２杯！ 新オリーブオイルダイエット

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：二見書房
サイズ： A5版　　　発行年月：2009.11
1ヶ月で-4kg、ウエスト-4cm！　ポッコリお腹、便秘を治し、美肌･アンチエイジングにも効く簡単確実ダイエット　〜36のオリーブオイルレシピ付〜
オリーブオイルダイエット　４つの効果！
リバウンドしない「世界一のダイエット」、内臓脂肪が減る「体質改善ダイエット」、便秘解消、ガン予防の「健康ダイエット」、美肌効果で「美人になれるダイエット」

楽チン! 決定版 レンジde玉ねぎダイエット（講談社の実用BOOK）

税込価格：\1,000　（本体\952）
出版：講談社
サイズ： 127p　　　発行年月：2009.08
チンして、楽やせ！玉ねぎの驚きの効果！
玉ねぎのスゴい効果を、さらにアップ！電子レンジのお手軽調理で、脂肪を燃やして、おなかもスッキリ！腸内博士が提案する「本当にやせる」お手軽ダイエット

お腹と頭がすっきり!ミント健康法（健康人新書）

税込価格：\840　（本体\800）
出版：廣済堂出版
サイズ：18cm / 166p　　　発行年月：2009.08
ミントの味や香りを感じたとき、お腹や気分が急にすっきりさわやかになった経験はないでしょうか。実は、ミントにはお腹の調子を改善し、さらに現代人に多い頭痛、ストレス、そしてダイエットなどにも素晴らしい働きのあることがわかっているのです。「毒出しジュース」で話題を呼んだ著者が、ミント効果の秘密、ミントを使ったドリンクや料理のつくり方を紹介する実践版「ミント健康法」です。

危ない病気を避ける！　腸内リセット健康法

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：日東書院本社
サイズ：21x14.8x1.8cm / 159p　　　発行年月：2009.07
女性に多い、便秘がちな腸の悩みを解消！
便秘などによる腸内の毒素は、悪化すると大腸ガンなど生死に関わることが多い、と言われています。特に夏場は、腸が弱り便秘になる女性が増え、専門病院に駆け込む機会が多くなる傾向が予測されます。毒だしジュースを考案して話題を呼んだ松生先生が、そのノウハウを活かして、腸内をキレイにするための予防解説を述べ、さらに誰でも簡単にできるジュースの種類や腸に効く素材活用したレシピを豊富に掲載しております。
スグに役立つ、レシピ解説付きメニュー多数!掲載。

体の中からキレイにやせる本

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：シーアンドアール研究所
サイズ：21cm / 86p　　　発行年月：2009.06
食物繊維を多く摂取するだけの、簡単・確実なダイエット方法「ファイバー・リッチ・ダイエット」。本書では、６つの「やせられない」タイプ別に、ファイバー・リッチなレシピや、簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。さらに、なぜ太るのか、なぜ大食いになってしまうのかという、体の仕組みなども図解で解説。この１冊で、健康とスリムを手に入れる方法がわかります。

新オリーブオイル健康法（講談社プラスアルファ新書）

税込価格：\880　（本体\838）
出版：講談社
サイズ：17.2x11.8x1.8cm / 194p　　　発行年月：2009.03
「神秘のオイル」で現代病が克服できる！古代エジプトから愛用されてきたオリーブオイルには、心臓病を予防し、便秘を解消させ、さらにはダイエットやアンチエイジングにも効果があった。その謎に迫る！
糖尿病、心臓病、便秘、がんも予防!「1日スプーン２杯」で万病退治とダイエット!現代病を克服するカギは古代ギリシャから伝わる「不思議なオイル」にあった。

いつもスッキリ！快腸美人

税込価格：\1,050　（本体\1,000）
出版：永岡書店
サイズ：A5 / 160p　　　発行年月：2009.02
ここ数年は便秘を取り巻く環境がより複雑化し、重症化を招いていることに気づかされます。また、自分ではなかなか気づかない、肌荒れや下腹太りの原因も便秘が直結しているのです。女性のガン死亡者数のトップが大腸ガンだということにも、便秘の多発や常習化が影響していると考えられます。
本書では、まず、『腸にいいこと』を実践するために必要な排便と腸のメカニズムをやさしく簡潔に解説しています。食事やライフスタイルの快便テクニックについても、患者さんにすすめて効果が大きかったものを中心に紹介しています。便秘に対する小さな疑問から腸美人になる方法が、若い女性にもわかりゃすいよう、豊富なイラストとともに解説してあります。

腸が元気になる本（健康人新書14）

税込価格：\840　（本体\800）
出版：廣済堂出版
サイズ：17x10.8x1.4cm / 153p　　　発行年月：2008.12
日本人女性の癌死の一位に大腸癌がなるなど、腸を患う人たちの増加が止まらない。「便秘外来」をかかげ、大腸内視鏡検査3万件を数える名医が、日常生活での予防法と腸を元気にする目的別ノウハウを伝授する。

腸と脳がスッキリ　快腸リセットミュージック

税込価格：\1,680　（本体\1,600）
出版：シンコーミュージック・エンタテイメント
サイズ：21cm / 159p　　　発行年月：2008.09
腸を快適な状態にすることで、人生はもっともっと楽しくなる。大腸の専門医として活躍中の著者が、その長年の経験の中から提案する新しい腸のコントロール法。
「腸が喜ぶ食生活と音楽」をキーワードにした正しい食生活と、リラクゼイション系音楽を中心に、身体に効く名曲を紹介した一冊。

腸と脳がスッキリ　快腸リセットミュージック

税込価格：\2,548　（本体\2,427）
レーベル：BMG JAPAN
盤種：CD　　　収録：18曲 / 66分　　　発売年月：2008.09
腸内リセットを世の中に紹介した第一人者の松生クリニック院長、松生恒夫監修による、初のリセット・ミュージック・コンピレーション・アルバム。
心と体をリセットし、気分だけでなく理論的に心拍数の低下や増加を促し心身に影響を与える楽曲をセレクトした作品。

玉ねぎダイエット　決定版−お医者さんが成功した！（TJムック）

税込価格：\880　（本体\838）
出版：宝島社
サイズ：大型本 / 63p　　　発行年月：2008.09
血液サラサラや血圧を下げる効果が有名で、健康雑誌では数年前から大人気の玉ねぎですが、メタボ対策やダイエットの効果も抜群です! 「腸内リセット」を提唱し、便秘のオーソリティでもある医師・松生クリニック院長・松生恒夫氏が自分で実践した「玉ねぎスープ」のレシピを皮切りに、玉ねぎダイエットに成功する工夫をバッチリ紹介します。とにかくカンタンでおいしい玉ねぎ料理が満載で、料理本としてもお得です。

大腸ともっと仲良くなるための本（イキイキ健康シリーズ）

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：シーアンドアール研究所
サイズ：21cm / 111p　　　発行年月：2008.08
近年の日本では、腸障害を持つ人が激増しています。腸障害とは、大腸ガン・潰瘍性大腸炎・クローン病などの大腸の疾患だけでなく、便秘や下痢などの日常的な腸のトラブルも含みます。平成12年度の国民調査で、便秘の人は約500万人以上(実際はこの2倍近いと推定)という結果が出ています。便秘の人と下痢の人の人数を合わせると、1000万人を超えるでしょう。
本書では、2万5000人以上の大腸を見てきた松生恒夫先生が、腸のトラブルの原因と、トラブルを未然に防ぐ対策方法を噛み砕いて解説しています。また、フルカラーで分かりやすいイラストが全ページに使用されており、楽しく知識を得ることができます。

美腹ダイエット

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：幻冬舎
サイズ：19cm / 147p　　　発行年月：2008.07
ダイエットして体重は落ちたはずなのに、ぽっこり出たままのお腹。そんなぽっこり腹を解消するポイントは腸にあります。本書では、ぽっこりのタイプを「便秘」「内臓脂肪」「皮下脂肪」に分け、タイプ別にダイエット方法を紹介。すべての基本は腸を健康にすること。ぽっこりの原因に合わせて腸をキレイにすれば、効果的にやせることができます。

図解でわかる腸内浄化健康法

税込価格：\1,050　（本体\1,000）
出版：PHP研究所
サイズ：26cm / 79p　　　発行年月：2008.07
腸管は人体最大の免疫器官です。生体にダメージを与える物質から生体を守るしくみを正常に機能させるためには、腸管を浄化することが最短です。しかし、どんな腸が「健康な腸」なのかわからない人が多いのではないでしょうか？
(１)食べ物から栄養分を消化・吸収し老廃物をきちんと排泄して、危険な病原細菌やウイルスを排除する。
(２)食品や腸内細菌などの人体に安全なものに対しては寛容でこれらは排除しない。
この２つの働きが健全に行われていれば良いのです。本書は健康な腸と不健康な腸の違いを探りつつ、日本人に増えている大腸ガンをはじめとする重大な病気を回避できる簡単な方法を提案します。食養腸の身近な素材を提案し、家でもできる簡単メニューを紹介。これだけすれば、きっとあすから「腸内美人」間違いなし、免疫力アップで頭も気持ちもとスッキリする１冊!

排便障害をスッキリ治す本！
　　―便通がよくなれば病気は治る

税込価格：\1,100　（本体\1,155）
出版：リヨン社
サイズ：19cm / 190p　　　発行年月：2008.05
便通がよくなれば病気は治る。がんこな便秘、過敏性腸症候群、大腸がん、ポッコリお腹…もすべて解決！食事と薬と生活の工夫で「病気知らずの腸」を手に入れる、具体的なアドバイス。

クイズで脳を活性化 昭和思い出し法

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：シーアンドアール研究所
サイズ：23.2x18.4x1.4cm　　　発行年月：2008.05
古い記憶を思い出すとき、脳内では大脳辺縁系にある感情システムが活性化して「ドーパミン」という快感物質が生まれます。つまり、思い出すことは快感でもあり(一種幸福でもあり)、また脳の活性化にもつながると考えられるのです。この原理を応用した方法が、著者が提案する「思い出し法」です。本書は、「昭和」の音楽や映画、流行を題材にした問題形式になっています。これらの問題を解きながら、よい思い出のチェーンを引っ張り出せるように試みてください。そうすれば、あなたの心も体もハッピーになれます。

腸をパワーアップさせる「腸プラス」生活
　　―便秘、肌荒れ、おなかポッコリ解消！

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：保健同人社
サイズ：21cm / 143p　　　発行年月：2008.04
現在、便秘で悩む日本人は約450万人。潜在的には約1000万人の便秘患者がいるといわれています。近年は炎症性腸疾患、大腸ポリープ、大腸がんなどの腸の病気も急増し、大腸がんの死亡者数は50年で約10倍に。これらの背景には、食生活の変化による食物繊維不足、肉類や脂肪の過剰摂取、交通手段の発達などによる運動不足、ストレスの多い生活などがあります。本書は、オリーブオイルをはじめとする地中海型食生活でおいしく腸を養う方法や、不足しがちな食物繊維を楽に増やすためのヒント、ポップ・ミュージックを使ったリラックス法、楽しく続けられる運動など、食事と生活を楽しみながら腸をすこやかにして、便秘や大腸がんなどの腸の病気を予防する「腸プラス」の方法を、わかりやすいイラスト入りで紹介します。便秘になりかけたときの下剤に頼らない「腸内リセット」の方法や、食事の具体的な1日スケジュールなど、すぐに使える情報も満載です。

「排便力」が身につく本
　　―重症の便秘も治る！専門医が教える生活プログラム

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：マキノ出版　ビタミン文庫
サイズ：21cm / 191p　　　発行年月：2008.02
今、自力で排便する力、つまり「排便力」が低下している人が多い。衰えた「排便力」を復活させて幸せな快便生活を手に入れる方法を詳しく紹介。若い女性に急増する「下剤依存症」の詳細も解説する。

腸内リセット健康法

税込価格：\840　（本体\800）
出版：講談社＋α新書
サイズ：18cm / 203p　　　発行年月：2007.12
たった１週間でできる「健康な腸」づくり。大腸ガン、便秘、メタボリック、アレルギーに克つ。腸は「第２の脳」と呼ばれる高度な器官！誰にでも簡単、具体的な「腸内環境改善」法。

オリゴ糖のチカラ
　　―免疫力アップ＆毒出しに効く オリゴ糖で体の中からキレイになる!

税込価格：\820　（本体\781）
出版：主婦と生活社
サイズ：AB変判 / 65p　　　発行年月：2007.08
便秘を改善させ、腸内の善玉菌をふやし、血糖値の上昇を抑制するなどオリゴ糖の力を実践できるレシピを紹介

大腸の健康法―病気にならない「リラックス腸」をつくる（平凡社新書370）

税込価格：\777　（本体\740）
出版：平凡社
サイズ：新書判 / 192p　　　発行年月：2007.04
健康に、美容に、そしてなにより日々の快適な気分に、大腸の健康は欠かせない！　あなたの「ストレス腸」を理想の「リラックス腸」に変えるための知恵が、ここにある。

ビートルズでおなかスッキリ―胃腸のはたらきを改善する音楽療法

税込価格：\1,680　（本体\1,600）
出版：法研
サイズ：大型本 / 111p　　　発行年月：2006.11
胃と腸は体の器官の中で、最もストレスの影響を受けやすい臓器。そこで音楽と胃腸の働きの関係を解明し、ビートルズの曲による音楽療法について詳しく解説。ビートルズのカヴァー曲を聴きながら、おなかも気分もスッキリ!

腸内リセット！「解毒」ホルモンパワー

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：講談社
サイズ：B5判 / 98p　　　発行年月：2006.08
腸の毒だまりは、ガンのもと。ホルモンパワーが腸を鍛えて毒を出す。一気に解毒できるプチ断食の方法、毒出しジュースの作り方など具体的な解説のほか、音楽、エクササイズなどホルモンパワーをアップさせるあれこれも紹介。

植物性乳酸菌ダイエット―TV・雑誌で話題！

税込価格：\800　（本体\762）
出版：双葉社
サイズ：AB変判 / 63p　　　発行年月：2006.08
スーパー乳酸菌でポッコリ下腹をへこます！「ラブレ菌」をはじめとする植物性乳酸菌の、腸へのうれしい働き、特徴、スーパーな理由などを解説。腸が喜ぶ植物性乳酸菌レシピ20も紹介。

快腸！おなかスッキリダイエット―内から外からキレイにやせる

税込価格：\800　（本体\762）
出版：双葉社
サイズ：AB変判 / 63p　　　発行年月：2006.07
快腸ドリンク＆たっぷりファイバーレシピとおなか集中エクササイズで腸を活性化。内側と外側からおなかまわりをすっきりさせる、評判の松生式ダイエットを完全ガイドする。

やせる！たまねぎジュースダイエット―簡単な作り方＆おいしい飲み方

税込価格：\820　（本体\781）
出版：主婦と生活社
サイズ：AB変判 / 66p　　　発行年月：2006.07
韓国からやってきたダイエット＆デトックスドリンク「たまねぎジュース」のレシピを紹介。おいしい飲み方のバリエーションや、お料理に使えるレシピのほか、たまねぎの底ヂカラ徹底研究、Q&Aも掲載。

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本
　　―ウサ子のプチベジタリアン入門

税込価格：\780　（本体\743）
出版：地球丸
サイズ：A4変判 / 66p　　　発行年月：2006.05
しつこい吹き出物、黒ずんだ毛穴、くすんだ肌…。ブスの原因は食物センイ不足だった？
つやピカ肌になれる食材＆レシピ、ファイバーボールの作り方などを紹介。

腸すっきりファイバーダイエット 飲んで食べてやせる！

税込価格：\1,365　（本体\1,300）
出版：リヨン社
サイズ：A5判 / 98p　　　発行年月：2006.05
ポッコリお腹・便秘・ガス腹・毒たまり…。すべての原因は食物せんい不足！お腹の専門医が考えた、１日25gの食物せんいで体の中からキレイになる方法を紹介。ファイバードリンク&スープのレシピも多数収録。

毒出しにFI値ダイエットが効く！
　　―食物繊維重視･カロリーOFFの『FI値食事法』のすべてが身につく本

税込価格：\780　（本体\743）
出版：主婦と生活社
サイズ：AB変判 / 65p　　　発行年月：2006.05
高ファイバー・低カロリーという、ダイエットに最適な食材を知る新しい指標「FI」(ファイバーインデックス)値を利用した毒出しダイエットの必須理論を、毒出しレシピも含め紹介する。

ポップ・ヴォーカル(The Dig presents disc guide series)
selected 700 over titles of albums

税込価格：\2,100 (本体\2,000)
出版：シンコーミュージック・エンタテイメント
サイズ：A5判 / 189p　　　発行年月：2006.05
色褪せることのない、いつまでも瑞々しいポップスのヴォーカル・アルバム700枚。声質や歌唱法による分類で厳選された60、70年代の名盤の数々を収録する。

朝いちばんの毒出しデトックス　身も心もキレイに生まれ変わる！

税込価格：\1,260 (本体\1,200)
出版：大和書房
サイズ：B6判 / 156p　　　発行年月：2006.02
全身浄化で、美肌もダイエットも思いのまま！朝１匙のオリーブオイルで心も体もリセット。無理なく、簡単、毎日クセになる効果絶大の毒出しで、お腹スッキリ、お肌つるん、キレイにやせるノウハウを紹介。

完全「毒出し」健康法　病気のモトは「腸内の毒」にある！

税込価格：\1,365 (本体\1,300)
出版：三笠書房
サイズ：B6判 / 220p　　　発行年月：2006.03
生活習慣病、肥満、冷え、美肌、大腸がんやポリープ対策…。「腸がきれいな人」は、例外なく病気知らずの健康体質！誰でも安全・簡単にできる、体の中の老廃物・毒素を全部出す方法を紹介。

やせる！毒出しホットジュース (マキノ出版ムック)
簡単手作り！全身ポカポカ！

税込価格：\780 (本体:\743）
出版：マキノ出版
サイズ：A4変形 / 61p　　　発行年月：2006.02
「体を温めて解毒する」のコンセプトのもと、漢方薬をベースに考案した、シナモン、ショウガ、バニラエッセンス、オリゴ糖で作る毒出しホットジュースの詳細や、毒出しジュースとの飲み分けなどについて詳しく解説する。

寒天教室 (CHIKYU-MARU MOOK 500円でわかる健康シリーズ)
究極の毒出しダイエットレシピ

税込価格：\500 (本体\476)
出版：地球丸
サイズ：A4変形 / 42p　　　発行年月：2006.01
お医者さんが考えた「寒天ボール」で、おなかがみるみる動き出し、腸のゴミ出し効果抜群！停滞腸・むくみ・脂肪太りの肥満タイプ別に対応した、寒天ボール入り毒出しスープと展開おかず充実の25レシピを紹介。

毒出しジュース＆スープダイエット (双葉社スーパームック)
むくみ解消！下腹スッキリ!!

税込価格：\780　（本体\743）
出版：双葉社
サイズ：A4変形 / 63p　　　発行年月：2005.11
驚きの効果を実証！　むくみ解消、下腹スッキリの毒出しジュースダイエットを紹介。デトックスでキレイにやせるコツ、心もいやす毒出しハーブドリンク、地中海式オリジナルレシピの毒出しスープほかも収録。

「毒出しジュース」ダイエット (マキノ出版ムック)
簡単手作り！下腹ペコン！

税込価格：\780 (本体\743)
出版：マキノ出版
サイズ：A4変形 / 64p　　発行年月：2005.09
おいしく飲んで体内毒素を排出！腸が動きだしおなかスッキリ！ペパーミントやレモン、ショウガなどで簡単に作れる毒出しジュースを紹介。作り方・飲み方はもちろん、腸を活発に動かして毒素を排出する方法についても解説。

大腸がん内視鏡検査がよくわかる本
今ならまだ間に合う！

税込価格：\1,365 (本体\1,300)
出版：リヨン社
サイズ：B6判 / 158p　　　発行年月：2005.08
今や女性のがん死亡数の第１位である大腸がんは、早期なら発見とともに摘出してほぼ確実に治る。激増している大腸がんと早期発見に欠かせない大腸内視鏡検査のすべてを専門医がやさしく解説。

腸内リセット・ダイエット
腸内の毒素を排出する《ファイバー・デトックス》でやせる！

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：マキノ出版
サイズ：A5判 / 117p　　　発行年月：2005.06
腸の毒素=便秘を解消し、腸をいったん元のキレイな状態に戻し、二度と太らない体にするためのダイエットを紹介。ジュースファスティング、食物繊維たっぷり料理、腸もみマッサージで、スリムで若々しい体にリセットする。

植物油でからだリセット 　美肌・やせる・便秘

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：リヨン社
サイズ：B6判 / 174p　　　発行年月：2004.11
「油は太る」「体に悪い」は大間違い！きちんと摂らないと、美容と健康にかえって悪影響があるのです。油で900人以上の慢性便秘を治した医師が、そのすごい効き目と正しい使い方を最新研究を交えて紹介。油でやせよう！

ウィスパー・ボイスの魅惑 (Serie' aube')
「天使のささやき」必聴盤

税込価格：\1,470　（本体\1,400）
出版：平凡社
サイズ：四六判 / 127p　　　発行年月：2004.03
クロディーヌ・ロンジェ、アストラッド・ジルベルト、ブロッサム・ディアリーを中心に、ヨーロピアン系からJポップまで超ユニークな歌姫案内。一冊まるごと天使のささやきガイド。

「腸内リセット」で便秘は必ず治る (ビタミン文庫)
ファスティング、手作りジュース、オリーブオイルで腸が若返る！

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：マキノ出版
サイズ：B6判 / 156p　　　発行年月：2004.02
汚れた腸が一週間で新しく生まれ変わる最強プログラムを公開。自然なお通じがよみがえり、おなかが凹む！今度こそ便秘薬とサヨナラできる！

Pop Healing Music　ポップスでリラクゼーション

税込価格：\1,260　（本体\1,200）
出版：音楽之友社
サイズ：A5判 / 151p　　　発行年月：2002.02
Popsを聴いて健康になろう！医師にしてポップス・フリークの著者が贈る処方箋。作詞家・精神科医のきたやまおさむを監修者にむかえ、色々なシーンにピッタリのカラダにいいポップスを紹介する。

共著

• 21世紀をめざし羽ばたく消化器病学　(日本医学館)
• 下痢と漢方　(日本医学館)
• ポップ・ヒット・メーカー・データー・ブック　(シンコー･ミュージック)
• ハーモニー・ポップ　(音楽之友社)
• ソフト・ロック・イン・ジャパン　(音楽之友社)
• ビーチ・ボーイズ2001　(シンコー・ミュージック)
• ソフト・ロック A to Z　アルティメイト　(音楽之友社)
• 名医と治す漢方事典　(朝日新聞社)
• スタンダード栄養･食物シリーズ“疾病の成り立ちII　臓器別の病気”　(東京化学同人発刊予定)
• 心をいやす音楽　(講談社)

対談

• ふりかえったら風　対談1968-2005　１　北山修 著　(みすず書房)